Tu manges, parfois beaucoup, et pourtant la balance ne bouge pas ? Tu as déjà entendu « mange plus », « prends ce sirop » sans résultat, ou avec des effets que tu n'as pas aimés ?

Ce guide te donne une méthode simple pour prendre du poids sainement, sans sirop ni comprimé, avec les aliments de ton marché.

Ce que tu vas trouver dans le guide :

- Les vraies raisons pour lesquelles tu n'arrives pas à grossir

- Les dangers des produits pour grossir (corticoïdes cachés) et comment les éviter

- Les 5 règles d'or et l'assiette qui fait grossir sainement

- Les aliments locaux qui construisent le corps (igname, plantain, arachide, niébé, avocat, œufs, sardines…)

- Des recettes simples : bouillie enrichie, smoothie prise de poids, sauce arachide enrichie

- 10 collations qui font la différence

- 6 exercices à faire à la maison, sans salle de sport

- Un plan de 30 jours, semaine par semaine, avec une semaine de menus complète

- Ta liste de courses et ta fiche de suivi

Pour qui ?

Pour toute personne maigre qui veut prendre des formes ou du muscle de façon progressive, sans mettre sa santé en danger.

Format : guide PDF d'environ 25 pages, accessible immédiatement après l'achat, lisible sur téléphone.

À savoir : ce guide a un but éducatif et ne remplace pas une consultation médicale. Si tu as perdu du poids sans raison ou si tu as des symptômes inhabituels, consulte d'abord un médecin.

Par Crépin, nutritionniste, qui a accompagné plus de 200 personnes.